Школа здоровья при Заславском городском доме культуры действует уже несколько лет. Здесь для всех желающих проводятся занятия физкультурой, которая помогла многим не только поддерживать физическую форму в норме, но и улучшить здоровье и настроение.

Так говорят и подтверждают личный опыт и сами участницы, которые длительное время следуют указаниям своего «гуру» Ирины Ягнеш, которая методично подбирает упражнения, чтобы они соответствовали как возрасту тех, кто приходит на занятия, так и благотворно влияли на все группы мышц.

Здесь всего понемножку. Некоторые упражнения по системе Майи Гогулан, Стрельниковой, некоторые по Норбекову, что-то из китайских 

Три раза в неделю в уютном зале для тренировок собираются люди разных возрастов и профессий, готовые следовать командам Ирины Михайловны.

– Комплекс упражнений не сложный, и действительно я подбирала его так, чтобы было несложно заниматься нашим возрастным девушкам, которые, условно говоря, сменили лавочки у подъездов, на станок для занятий спортом. Их возраст  около 60+ и 70+, – отметила Ирина Ягнеш.

В понедельник – занятия силовые, в среду – на растяжку (для суставов, для позвоночника…), в четверг – интенсив, который включает и занятия на полу.

Поверьте, когда тебе доверяют из года в год, и результат они сами видят, а это и похудение, и разработанные суставы рук, ног, шеи, тем более именно потому, что регулярно следуют рекомендациям, – это дорого стоит.

На одном из таких занятий Школы здоровья довелось понаблюдать, что освоили женщины, ценящие свое здоровье.

Начиналось все с разминки. Далее следовали серии упражнений для различных групп мышц. Инструктор могла наблюдать в отражении зеркала, как себя чувствуют участницы занятий, выполнявшие упражнения в том темпе, который показывала сама Ирина, подстраиваясь под ритмичные мелодии, звучавшие из колонок. 

После физических упражнений занятия заканчивались общим расслабляющим комплексом и короткой медитацией.

Благодаря регулярным занятиям в Школе, участницы стали замечать улучшение своего физического состояния и самочувствия, повышение энергии. Кроме того, такие встречи стали отличной возможностью для общения, обмена опытом и поддержки друг друга в достижении цели – заботе и сохранении своего здоровья.

А вот что говорили сами “спортсменки”, выходившие из зала:

– Наша Ирина Михайловна – классный тренер! Я похудела, здоровее себя почувствовала, силы прибавилось, – рассказывает о своих ощущениях Валентина Гурченко.

– А я в свои 77, выгляжу на 60 – вторит своей коллеге и мило улыбается Тамара Гореликова. – Мы идём сюда, на физкультуру, как на праздник!

– Я отказалась от операции, – говорит Зинаида Карташёва. – Чувствую себя удовлетворительно. Но в августе мне уже 78! А в сентябре будет два года, как я сюда пришла на занятия. И за это время я похудела на 14 килограмм!

Им вторят другие женщины: у кого-то коленки перестали болеть, появилась лёгкость в теле, перестали донимать головные боли, стали подвижными суставы. У некоторых женщин был опыт поиска, подбора какого-то направления, чтобы оно способствовало улучшению здоровья в целом.

Например, Наталья Римарович до переезда из Минска в Заславль посещала йогу. Выйдя на пенсию, решила для себя, что нужно придерживаться здорового образа жизни:

– Так как у меня работа была сидячая, то хватало проблем и со спиной, и с шеей. Относительно недавно стала посещать Школу здоровья, и изменения в лучшую сторону не заставили себя ждать.

Таким образом, лечебно-физкультурный комплекс в доме культуры стал не только местом для занятий спортом, но и центром для поддержания физического благополучия участниц.

Главное, что напоследок попросили отметить женщины – все занятия бесплатны! Не знаете, как улучшить своё самочувствие – загляните в Школу здоровья. Вам там подскажут как!