Йога – это не просто физические упражнения, это путь к познанию себя. И с этим трудно не согласиться, ведь польза регулярных занятий очевидна. Здесь повезло жителям Заславля: именно в местном Доме культуры 15 августа состоялось первое групповое занятие по йоге в стиле FYSM. Мы пообщались с преподавателем и одним из организаторов секции Юлией Касач, чтобы выяснить, кому подойдет такая нагрузка.

– Людей невозможно научить йоге, это бесконечный процесс, – говорит Юлия Касач. – Благодаря моим занятиям порядка 25–30 человек попробовали ФИСМ. Кто-то остался, кто-то нет. Сейчас группы набираются, и на данный момент тренируется 15 человек (в группах и индивидуально). В групповых занятиях участвуют заславчане, в индивидуальных – люди из других уголков Беларуси, а также из России, США.

Что же такое йога FYSM и чем она полезна

FYSM расшифровывается как Fresh Yoga Synthesized Methodology (синтезированная методология йоги). Наше тело создано для того, чтобы быть в движении. Когда мы даем организму правильную нагрузку, то чувствуем себя лучше. Даже жизненная позиция, умонастроение, взгляд на самые разные вещи зависят от того, как мы себя чувствуем. Йога настраивает внутренние процессы, кровообращение; обеспечивает приток лимфы, подачу крови к головному мозгу; положительно влияет на гормональный фон.

– Стретчинг – это про растяжку, тренажерный зал, про мышцы, а в йоге прогресс виден во всем в целом, – утверждает тренер.

ФИСМ приводит тело человека в норму, улучшает состояние организма. Кто намерен сбросить килограммы – похудеет, кому нужно набрать массу – увеличит цифру на весах

– Я за 4 месяца практик села на все виды шпагатов. За 15 лет в тхэквондо не смогла достичь такого результата. А тут всего за пару месяцев регулярных занятий у меня получилось, – рассказывает о личных достижениях Юлия.

Эффективность, простота и безопасность – три постулата, на которых строится система ФИСМ. По отзывам тех, кто занимается, уже после первого занятия ощущается эффект. У кого-то проясняется сознание, проходят боли в спине, кто-то чувствует энергию, прилив сил. Такая система подойдет представителям любого пола и возраста.

– В каждом алгоритме ФИСМ (всего их 27) придумано по 8 положений тела человека, – объясняет тренер йоги. 

Противопоказаний нет

Эффективные и безопасные асаны делают йогу простой и доступной для всех. Регулярная практика способствует улучшению физического состояния и достижению результатов, таких как растяжка и похудение. ФИСМ уничтожает стереотип о том, что весь спорт травмоопасен.

– Как бы криво и неумело ты ни выполнял упражнения, себе навредить не получится, – уверяет Юлия.

Как пришла идея набирать группу в Заславле  

Девушка три года назад начала заниматься йогой. Нашла себя в стиле ФИСМ. Эта форма создавалась мастером своего дела 16 лет назад. За прошедшее время более 10 тысяч человек опробовали данную методику.

Формат тренировок включает групповые и индивидуальные занятия, которые адаптируются под запросы клиентов

– С директором городского Дома культуры я знакома давно, мы вместе работали. Как-то раз при встрече она поделилась со мной идеей организации занятий такого направления. А мне некуда выбрасывать накопившуюся энергию, так как я очень активный и неусидчивый человек. Сошлись на том, что раз я уже занималась йогой, этому и буду обучать людей, – объяснила Юлия.