Как избежать возрастной деменции узнали у специалиста

Сегодня разве что только ленивый не говорит, что надо делать, чтобы избежать самых коварных заболеваний современности – деменции и болезни Альцгеймера. Советов много, интернет пестрит рекомендациями. Но мы обратились к человеку, который в контакте непосредственно с пожилыми людьми проводит работу на упреждение этих расстройств – социальному работнику, руководителю кружков в ТЦСОН Минского района отделения дневного пребывания пожилых граждан г. Заславля Анне Смольской.

Один из кружков, который ведет Анна, – компьютерная грамотность. Здесь подопечные отделения изучают современные гаджеты. Учатся работать на смартфонах и планшетах, осваивают соцсети, мессенджеры. Создают для себя электронную почту, узнают, как вообще можно пользоваться интернетом.

Второй кружок – когнитивный тренинг. На нем и просим Анну остановиться подробнее:

– Это занятия для профилактики возрастной деменции. Работаем мы над развитием мелкой моторики, сюда же подключаем упражнения для глаз. С моими подопечными проводим занятия для развития кратковременной и оперативной памяти, разрабатываем слуховую и зрительную память, решаем головоломки, даже упражняемся с математическими заданиями. Например, определяем закономерность, логику, упражняемся в развитии устойчивости и распределения внимания, ищем спрятанные слова. Что-то вроде кроссворда, только посложнее будет. Также изучаем анаграммы, таблицы Шульте, пишем графические диктанты…

Подопечные даже получают задания на дом. Если у кого-то что-то не получается, то их решают все вместе в центре. 

– Какие для вас более сложные задания, – физические упражнения или те, где что-то надо решать на бумаге? – интересуемся у самых активных «учениц» – Галины Шуваевой и Валентины Анаприенко.

– Некоторые даются легко. Некоторые (на фото – пример с руками) сложнее, но, мы стараемся! – говорят женщины.

– Бывает, что не получается?

– Конечно, не все сразу может получиться, – поясняет Анна. – У каждого из них свои особенности. Стоит учесть, что участники занятий – люди пожилого возраста. Но для этого кружок и существует, чтобы помочь им освоить сложные упражнения или решить задания. Если вижу, что некоторые упражнения им даются сложнее, на них как раз и акцентирую внимание. Пусть не сразу, но со временем они усваиваются, и мы берем новую «высоту»!

– Какой можно дать совет людям, не обязательно пожилого возраста, – среднего, даже молодежи?

– Нагружайте мозг новой информацией, идя по улице, замечайте интересные детали, повторяйте таблицу умножения – масса вариантов, чтобы не дать мозгу облениться, – отмечает специалист.

Рисуйте обеими руками геометрические фигуры: и весело, и польза. Сочиняйте стихи, а если не умеете – учитесь! Даже если вы их никому не покажете, то для себя вы получите массу удовольствия. Взбодрите свой мозг изучением иностранного языка. И живите долго, счастливо и осознанно!