Житель Копище рассказал, как похудел на 20 кг за 4 месяца без диет

Сегодня Сергей Климентенко — подтянутый, энергичный и уверенный в себе бизнесмен Минского района. Но еще пять лет назад все было иначе: он весил за сотню и проводил вечера на диване перед телевизором. Сергей рассказал, как похудение перевернуло его жизнь, заставило поверить в себя и помогло перезапустить семейный бизнес.

Когда супруга Сергея Ирина после беременности занималась спортом и приводила себя в форму, мужчина лишь наблюдал за этим со стороны. К правильному питанию относился без интереса. Ровно до того момента, пока в 33 года не сделал чекап организма. Результаты шокировали: высокий холестерин, биологический возраст — 48 лет. Проблемы со здоровьем стали толчком к похудению.

Что помогло снизить вес

За 4 месяца Сергею удалось скинуть 20 килограммов. Он вместе с женой три раза в неделю ходил на тренировки, питался 5-6 раз в день. Исключил жирное мясо вроде свинины, соусы и сахара. Супруги в основном ели курицу, говядину, рыбу, крупы и овощи. Утром — протеиновый коктейль, чтобы запустить организм.

— Я помолодел! Умные весы показали: биологический возраст упал с 48 до 18. Появилась куча энергии. Впервые увидел свой пресс, начал подтягиваться, бегать, плавать. Мы с женой забыли про телевизор: сидеть на месте стало неинтересно.

Пять лет без срывов

Сергей может позволить себе лишнее, но контроль над питанием остался. Ушёл даже гастрит, который мучил его много лет. На вопрос о реакции окружения Сергей, улыбаясь, отвечает:

— Соседи думали, что пытаюсь заработать на методике. Кто-то предрекал: через полгода наберёшь обратно. Прошло пять лет. Не набрал. Просто понял: действие рождает результат, а результат даёт энергию изменить всё вокруг.

Кстати, сын и дочь пары, глядя на родителей, тоже потянулись к спорту.

— Раньше дети были круглолицые, а сейчас они стройные, подтянутые. Мы не заставляли, просто показали пример и изменили питание. Наверное, это и есть главное наследство — правильные привычки, которые останутся с ними на всю жизнь.

Энергия стала топливом для бизнеса

Когда организм привык к регулярным нагрузкам, Сергея было не остановить. Спорт стал манией. Однажды он шёл мимо стадиона. Ворота были закрыты, по периметру — забор, но это не остановило.

— А у меня ломка: надо подтянуться, — рассказывает Сергей. — Перелез через ограду, сделал пару подходов и только тогда успокоился.

Жажда движения совпала с кризисом в бизнесе. Семейное дело в сфере общественного питания хороших доходов не приносило. Но именно тогда сработала спортивная дисциплина: супруги всерьёз взялись за учёт.

— Мы записывали все расходы и обнаружили парадокс: на правильном питании стали тратить меньше, чем раньше. Полезная еда насыщает быстрее и качественнее фастфуда.

Энергия, которая появилась после похудения, не осталась без дела. Сергей начал действовать активнее, смелее, без оглядки на старые привычки. Вскоре перемены коснулись и бизнеса: он вышел из стагнации.