Фитнес-инструктор из Боровлян рассказал, как не забросить тренировки

Сегодня понедельник, да и к тому же Международный день фитнеса. Все звезды сошлись и этот день точно подходит для начала новой жизни! Мы встретились с фитнес-инструктором Дмитрием Мироновичем, который рассказал, как заставить себя пойти в зал.

– Если говорить о процентном соотношении, то 80% – постоянные клиенты клуба, а оставшиеся 20% так называемые приходящие и уходящие, – отмечает Дмитрий. – Связано это с тем, что у людей нет мотивации ходить в зал или же отсутствует дисциплина.

Дмитрий дал несколько советов, как побороть это состояние и начать заниматься спортом:

• В первую очередь человек должен принять решение и понимать для чего он ходит в зал, иметь какую-то цель.
• Начать заниматься с тренером. Как показывает практика, когда у тебя есть расписание и ты понимаешь, что тебя ждет человек, то без уважительных причин пропусков практически нет.
• Заключить пари с другом. Соревновательный момент не дает опустить руки

Причин пойти в зал огромное количество: подтянутая фигура, увеличение мышечной массы, выносливость, укрепление здоровья.

– На сегодняшний день около 50% людей приходят по состоянию здоровья. Работа за компьютером сказывается на осанке, поэтому все больше клиентов хотят решить проблему малоподвижного образа жизни, – говорит фитнес-инструктор.

Конечно, как и в любом деле, для достижения результата важна регулярность. Оптимальный вариант – ходить в зал 3 раза в неделю. При таком расписании будет виден результат и организм будет успевать восстанавливаться.

– Бывает и так, что приходит девушка со словами: «Я через 10 дней улетаю на море, нужно привести себя в форму». Так не получится, – с улыбкой говорит тренер.

Если вы регулярно тренируетесь, но вес стоит на месте или что еще хуже увеличивается, то не нужно паниковать. Это связано с тем, что мышечная масса вытесняет жировую.