Узнали, как устроена работа центра ментального фитнеса в Заславле

Рисование обеими руками, поиск одинаковых цифр в запутанных таблицах и даже правила русского языка – в Заславле жители серебряного возраста нашли необычный способ бороться с возможной деменцией. На первый взгляд, это просто игра в кружке по интересам. Но для участников каждая встреча – это настоящий бой за ясность ума и радость жизни. Мы посмотрели, как проходят занятия.  

От идеи – к системе

2 раза в неделю женщины собираются, чтобы снять напряжение: они рисуют обеими руками и вспоминают правила русского языка, затем с азартом школьниц ищут пары геометрических фигур в таблицах, квадраты в треугольниках и прямо разбегающиеся в глазах наборы цифр, которые сложно «догнать». С улыбками и лёгким подтруниванием друг над другом в отделении обеспечения дневного пребывания для граждан пожилого возраста проходят занятия по профилактике когнитивных нарушений.

Всё началось с простого человеческого желания занять своих подопечных чем-то по-настоящему полезным, рассказывает руководитель кружка Анна Смольская.

– Идея пришла не из учебников по геронтологии, а из самой жизни. Профилактика когнитивных нарушений – тема сегодня сверхактуальная, и она стала ключевым направлением в реализации программы «Активного долголетия», – рассказывает Анна Валерьевна. – Мы начинали с простых упражнений, люди присматривались, приходили на пробные занятия… и оставались. Это вдохновляло больше всего.

Так появился кружок, который можно назвать центром ментального фитнеса. То, что начиналось как эксперимент, превратилось в систему.

Сегодня в двух группах занимается 20 человек. Кто-то приходит, чтобы забыть о возрасте, кто-то – чтобы отсрочить недуг, да и просто за компанию. Занятия посещают секретарши и медики (в прошлом, конечно), диспетчера, экономисты, бухгалтеры.

Секретное оружие: от пальцев до полушарий

Как только новичок переступает порог, его ждет пальчиковая гимнастика. Моторика рук и координация обоих полушарий – это база, которая «будит» мозг, заставляя его работать слаженно. Дальше в ход идут нейротренажеры. Казалось бы, что может быть проще, чем готовые задания из интернета? Но здесь каждый листочек – авторская работа, сделанная под конкретных людей.

• Математика для жизни. Устный счет, таблица умножения и логические примеры заставляют мыслительные цепи работать без сбоев.
• Таблицы Шульте. Знаменитые тесты на скорость поиска чисел здесь используют, чтобы тренировать внимание и периферическое зрение.
• Право(лево)полушарное рисование. Рисунки левой рукой, если вы правша, и наоборот – правой для левши, создание симметричных копий и графические диктанты заставляют проявлять чудеса координации.
• Русский язык. Да-да, те самые правила из школьной программы теперь работают как эликсир для памяти.

Самое интересное открытие ждало руководителя не в книгах по неврологии. Эффект, который дают занятия, оказался шире, чем просто профилактика деменции, дает общение.

– Мы не просто тренируем мозг – получаем удовольствие. От занятий, от маленьких побед и, конечно, от общения друг с другом. Мы стали одной большой командой: поддерживаем друг друга, радуемся успехам и всегда ждем новых встреч, – рассказывает Анна Смольская.

И пока в зале ТЦСОНа рисуют нейрографику и ищут закономерности в цифрах, деменция отступает. Потому что лучший тренажер для мозга – это неподдельный интерес к жизни, а он здесь есть у каждого.