Как спасаться от жары рассказали в скорой помощи
В этом году в Беларуси аномальная жара. Сидеть дома в такую погоду просто невозможно, поэтому многие стремятся выехать за город, провести время на берегу водоема или отправится в пешую прогулку. Однако не все так просто. О том, как спастись от жары и что делать, если вам вдруг стало плохо, рассказала заведующая станции скорой медицинской помощи Минского района Анастасия Вязовская.
Избежать нахождения на улице в период с 11 до 17
По словам Анастасии Вязавской, указанное время – период максимальной солнечной активности, что опасно для здоровья. Тем, кто находится дома, рекомендовано держать окна закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков. Так можно избежать прямого попадания солнечных лучей и нагретого воздуха. Если дома есть кондиционер или вентилятор, то работать они должны не на полную мощность
– Простудиться в жару – проще простого, поэтому мы настаиваем на том, чтобы прежде чем охлаждаться, нужно обязательно подумать о том, как это может отразиться на здоровье, – предупреждает Анастасия Вязовская.
Правильная одежда и уход за кожей
Если нахождения на улице не избежать, то в таком случае стоит подобрать правильный наряд. Лучше всего для этого подойдет свободная одежда из натуральных тканей светлых тонов и головной убор. Мужчинам на летний период стоит отказаться от рубашек, галстуков и ремней, и любой одежды темных тонов. Воздержаться стоит и от одежды с воротником.
Анастасия Вязовская порекомендовала представительницам прекрасного отказаться в жаркий период от нанесения декоративной косметики. Не говоря о том, что это существенный вред для кожи, из-за тонального крема и других плотных текстур кожа закупоривается и провоцирует перегрев.
– Лучше всего наносить на кожу крема с высоким содержанием spf и обновлять его на протяжении всего дня. Так можно не только спасти кожу от прямых солнечных лучей, но и уберечь себя от ожогов, – добавила Анастасия Вязовская.
Каких продуктов стоит избежать
На переваривание тяжелой пищи наш организм тратит много сил, поэтому в жару ее лучше всего исключить. Так понижается время теплообмена. На летний период забудьте о и перченой пище – она как раз его повышает и способствует перегреву.
– В летний период нужно внимательно следить за скоропортящимися продуктами. Даже если срок годности еще на пару дней, это не значит, что погодные условия не повлияют на молоко, рыбу и другие продукты. Употреблять их в пищу небезопасно и может закончится поездкой на карете скорой помощи, – рассказала Анастасия Вязовская.
В жару лучше всего пить чай
Как бы странно это не звучало, но теплые напитки в самую жаркую погоду – ваше спасение. Теплый чай, кофе и морсы способствуют хорошему теплообмену, поэтому распространенное заблуждение – их избегать.
– Конечно, мало кому захочется выпить кружку горячего чая, когда за окном 27 градусов тепла. Поэтому помните, что оптимальная температура любого напитка – 20 градусов, – обратила внимание Анастасия Вязовская.
А выходя на улицу, не забудьте захватить бутылочку прохладной воды.
Как часто в 103 звонят жители пристоличья
Симптомы теплового и солнечного удара знает каждый школьник: головокружение, тошнота, рвота, сонливость и повышенное потоотделение. Если вы почувствовали себя плохо или заметили схожие симптомы у кого-то из знакомых, найдите тень и прохладное место, освободите шейную зону и обдайте себя прохладной водой.
– Ни в коем случае не пытайтесь охладиться в ближайшем водоеме. Лучше всего незамедлительно набрать номер скорой помощи. Так можно либо вызвать бригаду фельдшеров, либо получить грамотную консультацию, – обратила внимание Анастасия Вязовская.
Больше всего от жаркой погоды по статистике страдают пожилые люди, дети и те, у кого есть хроническими заболеваниями. По словам Анастасии, случаев, когда жители пристоличного региона вызывали скорую при тепловом или солнечном ударе, можно пересчитать по пальцам.
– Наши жители прекрасно осведомлены о том, как нужно вести себя во время жаркой погоды, поэтому за помощью не обращаются. Те, кто обращается на короткий номер, получают квалифицированную помощь и дальнейшие рекомендации от фельдшеров, – резюмировала Анастасия Вязовская.