Как безопасно окунуться в прорубь на Крещение? Рассказали в МЧС

19 января, в праздник Крещения Господня, традиционно проходят массовые купания. В Минской области для этого будет организовано 36 специальных мест, где дежурить будут более 80 спасателей МЧС. Чтобы праздник не закончился в больнице, важно соблюдать простые, но жизненно важные правила.

Кому лучше отказаться от купания?

Прежде всего, оцените состояние своего здоровья. Купание в ледяной воде — экстремальная нагрузка на организм. От погружения стоит отказаться:

• при любых острых заболеваниях (простуда, грипп, воспаления).
• при хронических болезнях (гипертония, диабет, проблемы с сердцем и сосудами, туберкулез).
• беременным женщинам и маленьким детям, не знакомым с закаливанием.
• в состоянии алкогольного опьянения.

Как подготовиться к погружению?

1. Поешьте. За 1–2 часа до выхода плотно поешьте, чтобы у организма был запас энергии.
2. Продумайте одежду. Подготовьте теплую, свободную одежду и обувь, которые легко снять и быстро надеть. Обувь должна быть нескользящей (например, термоноски с прорезиненной подошвой).
3. Возьмите с собой: сухое полотенце и махровый халат, комплект сухого белья, термос с горячим чаем, резиновый коврик, чтобы встать на него при переодевании.

Главные правила в момент купания

• Не ныряйте с головой. Резкое охлаждение может вызвать спазм сосудов головного мозга.
• Заходите в воду спокойно. Лучше не прыгать, а плавно спуститься по лестнице.
• Не плавайте. Ограничьтесь кратким погружением по плечи. Оптимальное время в воде — не более 1 минуты.
• Выходите аккуратно. Крепко держитесь за поручни.

Что делать после выхода из воды?

1. Сразу разотритесь сухим полотенцем и быстро наденьте сухую теплую одежду.
2. Выпейте горячий чай или травяной отвар из термоса. Алкоголь запрещен! Он создает ложное ощущение тепла и повышает нагрузку на сердце.
3. Избегайте сквозняков. Согревайтесь, выполняя легкие физические упражнения.

Тревожные признаки: когда нужна помощь

Если после купания появились:

• Сильный, неконтролируемый озноб.
• Посинение губ и кожи.
• Онемение пальцев.
• Учащенное сердцебиение.

Немедленно обратитесь к дежурной медицинской бригаде на месте или вызовите скорую. Не растирайте тело снегом — это может повредить кожу и сосуды.

Общие правила безопасности на льду

• Заходите в воду только в специально оборудованных и огороженных прорубях.
• Детей не оставляйте без присмотра ни на секунду.
• Не подходите к краю проруби и не допускайте давки.
• Не заходите за ограничительные ограждения.
• Не выходите на лёд в одиночку.

Соблюдение этих правил поможет сделать крещенское купание безопасным, ярким и духовно значимым событием.