Врач из Минской ЦРКБ рассказала, почему квашеная капуста полезнее дорогих витаминов

Весна стучится в дверь, предвещая перепады температур, которые нередко становятся причиной простудных заболеваний. Как поддержать иммунитет в межсезонье, насколько эффективна вакцинация, можно ли обойтись без дорогих витаминов и почему квашеная капуста и киви заслуживают внимания — об этом и не только рассказала заведующая отделением профилактики Минской ЦРКБ Ольга Шух.

По словам медиков, сегодня наблюдается сезонный подъем заболеваемости. Сейчас уровень ОРИ в Минском районе превысил эпидемический порог на 17% и вырос на 2% по сравнению с прошлой неделей. Болеют и взрослые, и дети: на детское население приходится 51,5% случаев, среди них больше всего школьников.

И хотя ситуация спокойная, а уровень заболеваемости не превышает допустимых значений, учреждение работает в режиме готовности.

Всех пациентов здесь делят на два потока. Первый — условно здоровые люди, которые приходят на приём или обследования. Второй — те, у кого уже есть симптомы инфекции и температура.

— Условно здоровые люди заходят через главный вход, а температурящие — через красную зону — изолированный блок, где работают медики в средствах индивидуальной защиты. Это позволяет снизить процент заражений в стенах медицинского учреждения, — объясняет Ольга Шух.

Ежедневно за медицинской помощью в красную зону обращаются 15-20 пациентов с симптомами респираторных инфекций

Прививка — личный вклад в коллективный иммунитет

По словам заведующей, специфическая профилактика (с помощью прививок) — первый и самый надежный способ защиты.

— Сейчас доступна бесплатная вакцина «Гриппол плюс» российского производства. Важно понимать: чем выше процент вакцинированных, тем надежнее защищены все — так формируется коллективный иммунитет. Здесь не работает принцип «каждый сам за себя», — подчеркивает Ольга.

Вакцина практически сводит к нулю риск тяжелых осложнений и летального исхода.

— Многие думают, что грипп — это банальная простуда. Но среди зараженных бывают и летальные исходы, особенно среди пожилых, людей с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом. Даже условно здоровый человек может погибнуть от гриппозной инфекции. Эти риски нужно предотвращать заранее. Вакцинация действительно может спасти жизнь, просто об этом часто забывают, — добавляет врач.

Медики Минской ЦРКБ выезжают на дом к лежачим пациентам. Врачи созваниваются с родственниками, договариваются о времени, выезжают на место и после проведения осмотра делают прививку.

Личные меры безопасности, которые доступны каждому и не требуют записи к врачу

Руки необходимо мыть с мылом не менее 30 секунд, стараться не трогать лицо, а при кашле и чихании закрываться не ладонью, а одноразовой салфеткой.

Особое внимание — домашнему микроклимату. Идеальная температура в комнате — 18–22 градуса, влажность — 40–60%. Это комфортные условия для слизистых: чем они лучше увлажнены, тем эффективнее работает местный иммунитет и тем сложнее вирусу проникнуть в организм. Проветривание и влажная уборка тоже важны.

Почему киви с кожурой и квашеная капуста лучше дорогих витаминов

К разрекламированным витаминам и добавкам врач относится скептически, а вот обычные продукты советует с энтузиазмом.

— Лучшие БАДы — полноценный сон (минимум 7–8 часов), физическая активность и сбалансированное питание. Доказанной эффективности у большинства противовирусных препаратов при ОРВИ просто нет. Оксолиновая мазь и «Арбидол» — далеко не панацея. Гораздо полезнее промывать нос физраствором и следить за влажностью воздуха.

Список «суперфудов» от доктора выглядит неожиданно и очень доступно:

• Квашеная капуста. В ней не только витамин С, но и пробиотики. Около 80% иммунитета сосредоточено в кишечнике. Капуста поддерживает микрофлору — это прекрасный, рабочий продукт.
• Киви с кожурой. Максимум клетчатки. Этот фрукт богат витаминами и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

Когда антибиотики бесполезны и как сбивать температуру

По словам врача, при вирусных инфекциях антибиотики бесполезны. Их бесконтрольный прием ведет к тому, что рано или поздно препараты перестанут работать.

При высокой температуре специалист рекомендует не паниковать, а действовать по алгоритму: принять жаропонижающее (парацетамол или ибупрофен), пить больше жидкости, надеть легкую одежду и следить, чтобы в комнате был прохладный воздух. Эффект от препаратов оценивают через час. сбивать температуру