После 17 операций жительница Чуриловичей начала тянуть 50 кг и проезжать на велосипеде 15 км в день

Жительница Чуриловичей Светлана Литвинович за жизнь перенесла около 17 операций. После долгих реабилитаций и переживаний она решила основательно взять здоровье в свои руки. Сегодня пенсионерка вытягивает 50 кг на плечевой пояс и каждый день проезжает на велосипеде 15 километров.

Все началось с реабилитации в специализированном центре. Женщина изучила там упражнения и затем начала проводить тренировки дома:

– Был период, когда я 9 месяцев лежала в больнице. У меня был строгий постельный режим. Мышцы застыли, их нужно было заново «будить». Главное в таком деле – не лениться, а делать.

Четкий распорядок и домашний спортзал

Светлана и ее муж Иван начали оздоровление по упражнениям профессора Сергея Бубновского. На стенах в комнатах висят подборки упражнений и советов по физической культуре. Супруги ежедневно придерживаются расписания дня, диеты, пьют по 3 литра воды.

– Наше утро начинается с легкой зарядки. Муж, перенесший два инфаркта, нахаживает по утрам 5 километров. А я делаю свои утренние упражнения. Потом вместе садимся на велосипеды и ездим по 15 километров в день, – перечисляет женщина. – На тренажере я вытягиваю на плечевой пояс 50 кг. Чтобы не было судорог на ногах, тяну 5 кг. Сама придумала разминку для стопы на коврике искусственной травы, потому что все болевые точки находятся на стопах, их важнее всего разминать, – утверждает Светлана.   

На занятиях с тренером в зале у нее было 23 упражнения за один полуторачасовой сеанс. Там она выполняла «березку», отжимания, приседания. Работала на пресс, на ноги, на стопы, на ягодицы. После физических нагрузок мышцы укрепились, атрофия прошла.  

Светлана живет по принципу: твое здоровье только в твоих руках

– Главное – это физическая независимость от окружающих, чтобы без посторонней помощи играть с внуками, гулять с мужем или однажды обкатать на мотоцикле всю Беларусь. Тело можно привести в порядок даже после тяжелых операций, если очень желать этого, – отметила Светлана Литвинович.